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文 | 外科医生Kris

编辑 |外科医生Kris

先来个灵魂拷问：你是不是年纪轻轻，头发却不争气地往下掉？

早上起床没精打采，晚上躺下又睡不着？更离谱的是，喝口凉水都胖三斤，吃点海鲜就过敏？

好家伙，你这不是“亚健康”，是“亚命”啊！

别不当回事，很多问题都跟“肾虚”脱不了干系！ 别等到哪天，站在镜子前，看着自己逐渐稀疏的发际线，才猛然惊醒：完了，我的肾气在疯狂泄漏！

今天，就带大家搞清楚：啥是肾虚？肾虚的人到底有多惨？最关键的，怎么补？

一、肾虚到底是个啥？不是“男人专属”！

一提到“肾虚”，很多人第一反应是：“嘿嘿嘿，男人的事儿……”

错！大错特错！

肾虚≠男人问题，它可是“男女通杀”！

在中医里，肾是“先天之本”，负责身体的生长发育、代谢调控、精气储存。简单点说，肾好了，人就有精神、有活力，头发浓密、皮肤紧致，身体杠杠滴！

但要是肾出了问题……

小伙子：脱发、没精神、容易疲劳，甚至……咳咳，懂的都懂。

小姐姐：手脚冰凉、黑眼圈加重、皮肤松弛，姨妈乱得像天气预报。

中老年人：腰膝酸软、夜尿频繁、骨质疏松，走两步都累。

不管男女，肾虚了，身体就像个“漏斗”，精气神全都兜不住！

二、肾虚的“报警信号”，你中了几个？

肾虚的人，身体会给你“发短信”！可惜，很多人看不懂，还当成是“年龄增长的正常现象”！

来看看你中了几个——

头发掉得比工资还快，梳头的时候心如刀割。

早上起不来，晚上睡不着，白天犯困，越睡越累。

腰酸背痛、腿脚乏力，爬楼梯跟登珠峰一样喘。

食欲下降，精神不振，总觉得整个人“空虚寂寞冷”。

记性越来越差，刚放下手机就忘了要干啥。

夜尿频繁，刚躺下没多久就得爬起来“打卡”。

如果你中了2条以上，嘿，朋友，你的肾气很危险啊！

三、肾虚的“罪魁祸首”，你做了几条？

很多人纳闷：我年纪轻轻的，咋就肾虚了？

答案很简单：作的！

熬夜当家常便饭，凌晨不睡，早上不起，透支肾气。

咖啡奶茶续命，水都懒得喝，肾脏干得像枯井。

久坐不动，天天“躺尸”，肾气憋得慌。

重口味饮食，盐吃得比饭多，肾脏压力山大。

情绪起伏大，压力山大，肾精过度消耗。

这些坏习惯，哪个不是往肾上“补刀”？

别等到问题严重了，才去医院排队！ 赶紧调整生活方式，给肾一个喘口气的机会！

四、一个经典方，锁住肾气，固肾涩精！

肾虚怎么办？补回来啊！

这里给大家推荐一个经典方——六味地黄丸升级版：金锁固精丸！

核心思路：补肾+固精！

补肾气——熟地黄，滋阴补肾，肾气不足的人，吃它就对了！

固肾精——芡实、莲须，就像在“漏斗”上装个阀门，把流失的肾精锁住！

强筋骨——牡蛎、沙苑子，既补肾，又能让筋骨更有力，人不再“软趴趴”！

调阴阳——莲子心，平衡阴阳，让身体恢复元气！

吃上这个方子，就像给肾气“装了安全锁”，不再疯狂流失！

五、除了吃药，这些事情必须做！

光吃药不改习惯，等于“边补边漏”！ 这些事，必须一起做：

1. 早点睡，别熬夜！ 尤其是晚上11点前必须睡觉，肾气才有机会恢复！

2. 饮食清淡，少盐少糖！ 别让肾脏超负荷工作，水喝够，肾才不“喊渴”！

3. 适量运动！ 太懒不行，太累也不行，每天快走30分钟，肾气自然足！

4. 情绪稳定，别暴躁！ 脾气大，气伤肾！ 该放松的时候放松，别让自己天天活在压力里！

5. 男士少纵欲，女士多保暖！ 肾精是“存款”，别随便透支！

六、结尾：别等肾气透支，才想补救！

肾虚这事儿，不是“男人专属”，也不是“老年人才会有”！ 一旦肾气亏了，整个人都跟“泄了气的皮球”一样，越来越虚！

所以，趁年轻，赶紧护肾！ 早点睡、多喝水、适量运动，再加上经典方子，肾气稳稳的，精力充沛，头发茂密，人生都开挂了！

参考文献

《中医基础理论》，人民卫生出版社

《本草纲目》，李时珍

《金匮要略》炒股炒股配资，张仲景

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